Kiedy wstajesz rano często w Twojej głowie pojawiają się myśli typu: „Znów przytyłam”, „Ale jestem brzydka”, „Nie jestem asertywna”, „W pracy spotkam szefa, który mnie nie lubi”. I wiesz co, zapewne tak się dzieje. Twój dzień, Twoje życie jest odbiciem Twoich negatywnych przekonań, którymi rozpoczęłaś swój dzień. Tym bardziej, że często są one przepełnione negatywnymi emocjami, którymi je wzmacniasz. A…
Improwizacja często jest traktowana jak udawanie, wymyślanie czegoś na poczekaniu. Tymczasem jest to postępowanie, które pozwala na odnalezienie się w każdej sytuacji. Ciekawa jestem jak Tobie się kojarzy. Od wieków związana jest z teatrem, bo przecież aktorzy często improwizują. Viola Spolin w swojej książce „Improvisation for the theatre” opisała techniki pracy, które rozwijają spontaniczność aktorów. Mają one za zadanie pomóc…
Dzisiaj dzień Św. Walentego. Nie wiem jak Ty, ale osobiście jeszcze do nie dawna nie uznawałam Święta Zakochanych. Wydawało mi się to takie sztuczne….. Okazywanie uczuć tylko jednego dnia w roku… Przecież miłość powinniśmy sobie okazywać na co dzień, niezależnie od tego czy jest święto. Coś się we mnie buntowało. Jednak, wiecie…. z czasem poglądy moje zmieniły SIĘ wraz z…
Nie od dzisiaj wiadomo, że medytacja uspokaja nasz umysł oraz myśli. Świadomość osoby, która medytuje redukuje nurtujące ją myśli o przeszłości oraz przyszłości. Jest w TU i TERAZ. Medytacja pozwala wytrenować umiejętność koncentracji oraz kreacji własnego życia. Bardzo ważna jest akceptacja pojawiających się myśli w trakcie medytacji. Medytacja umożliwia wsłuchanie się we własne wnętrze oraz tworzenie nowych doświadczeń. Umożliwia utrzymanie…