koło życia

CZY WYKONYWAŁAŚ JUŻ KOŁO ŻYCIA?

Jesteś zabiegana, niewyspana? Próbujesz sprostać wszystkim wymaganiom świata, rodziny i znajomym?

Wszystko to niszczy Ciebie wewnętrznie. Żyjesz w pośpiechu. Nie masz czasu na chwilę refleksji.

Wykonujesz rutynowe czynności, ale czujesz, że musisz coś zmienić w swoim życiu, zastanowić się nad swoimi wartościami.

TUTAJ przeczytasz więcej na ich temat.

 

Jeżeli chcesz zmienić coś w swoim życiu, spójrz na nie z lotu ptaka. Pomoże ci w tym ćwiczenie w postaci KOŁA ŻYCIA.

Koło Życia pomoże ci przyjrzeć się swojej sytuacji życiowej.

Ludzie potrzebują chwili zatrzymania i przyjrzenia się swojemu życiu z boku, uświadomienia sobie tego, w jakim punkcie są.

Do wykonania ćwiczenia potrzebujesz kartki i długopisu. Możesz sama narysować koło życia. Możesz je też pobrać TUTAJ.

 

Teraz jest Twój czas. Czas na zastanowienie się nad swoim życiem.

 

Wykonując to ćwiczenie, konfrontujesz swoją rzeczywistość. Koło życia odzwierciedla to wszystko o co zabiegasz: świadomie czy też nie.

Najczęściej jest tak, że skupiasz się na jednej, dwóch czy trzech częściach koła, a na pozostałe brakuje czasu, nie poświęcasz im swojej uwagi.

Takie działanie powoduje, że koło życia nie toczy się tak jak powinno, tylko kuleje. Potrzebuje ono balansu pomiędzy wszystkimi częściami,

dlatego ważne jest abyś przyjrzała się, która część wymaga twojej pracy.

W tym celu pomocne będzie właśnie wykonanie tego ćwiczenia. Poświęć na nie ok. 15 min. Bądź ze sobą szczera, bo tylko w ten sposób dowiesz się,

w jakich obszarach życia powinnaś popracować.

Przykładowe części koła życia:

1/ zdrowie

2/ rozwój osobisty

3/ rodzina/ przyjaciele

4/ partner/ małżonek

5/ wypoczynek/ rozrywka

6/ kariera

7/ finanse

8/ środowisko fizyczne (otoczenie, w którym żyjesz)

Zadaj sobie pytanie czy czujesz się bezpiecznie, czy zaspokojone są Twoje doznania estetyczne, w miejscu, w którym mieszkasz? Czy mieszkasz z rodzicami lub teściami i jaki to ma wpływ na Ciebie? Czy jesteś z tego faktu zadowolona?

koło życia

Przyjmij, że środek koła to 0%, a linia zewnętrzna to 100%.

Podziel je na osiem równych ósemek i zaznacz na nim procentowo poziom twojego zadowolenia.

 

Po wykonaniu ćwiczenia zadaj sobie pytania i na nie odpowiedz?

1/ Jak się czujesz po wykonaniu tego ćwiczenia?

2/ Co jest najważniejsze w Twoim życiu?

3/ Jak to się ma do Twojego koła życia?

4/ Jakie towarzyszą ci uczucia, gdy obserwujesz swoje koło życia?

5/ W którym obszarze chcesz zwiększyć poziom swojego zadowolenia?

6/ Czy któreś ósemki wpływają na siebie? Jeżeli tak, to które?

7/ Co możesz zrobić, aby osiągnąć planowany poziom satysfakcji?

8/ Zastanów się, którym obszarem chcesz się zająć w pierwszej kolejności i jakie czynności cię do tego przybliżą?

9/ Jak będziesz się czuła po osiągnięciu zamierzonej poprawy w danym obszarze?

10/ Następnie zajmij się pozostałymi obszarami.

 

Uwierz mi, że warto poświęcić chwilkę na wykonanie ćwiczenia. Będziesz mocno zaskoczona jego wynikiem.

Wartością dodaną za jego wykonanie będzie świadomość nad czym powinnaś popracować i w dłuższej perspektywie poprawa jakości twojego życia.

Oczywiście, tyko wtedy, jeżeli zechcesz je zmienić.

 

A teraz kochana do dzieła …..

Życzę ci powodzenia.

 

Agnieszka Herman

Do kolejnego zaczytania :-*

Agnieszka

zdjęcia: pixabay.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zapisz

Zapisz

8 komentarzy

  • Martielifestyle 22 kwietnia 2017 at 19:26

    O tym ćwiczeniu czytałam w pewnej książce coachingowej i raz już je wykonałam. Najwyższy czas powtórzyć.

    Reply
    • Pasja i Rozwój 23 kwietnia 2017 at 14:06

      Martielifestyle powtórzenie ćwiczenia po jakimś czasie może wskazać zupełnie inny wynik i wskazać na czym powinnaś się w danej chwili skupić, nad czym popracować. Warto powtarzać to ćwiczenie raz na jakiś czas.

      Reply
  • Justyna 23 kwietnia 2017 at 08:09

    Super! 🙂

    Reply
    • Pasja i Rozwój 23 kwietnia 2017 at 14:06

      🙂

      Reply
  • Warsztat Trenera 25 kwietnia 2017 at 15:32

    robię sobie takie ‚koło życia’,bardzo pomaga uzmysłowić sobie, nie tyle na jakim etapie w życiu się jest, co to, ile się już osiągnęło 🙂 a także to, co w danym momencie, w swojej codzienności, jest ważniejsze i na czym warto się skupić więcej a na czym trochę mniej.

    Reply
  • Martyna 20 maja 2017 at 15:36

    Jeżeli chcesz zmienić coś w swoim życiu, spójrz na nie z lotu ptaka <– to zdanie podoba mi się najbardziej :] Zgadzam się w 100% :]
    POzdrawiam

    Reply
  • Grace 20 maja 2017 at 17:09

    To nieśmiertelne ćwiczenie coachingowe, godne polecenia kiedy szukamy celu w życiu, chcemy doprecyzować nasze wartości, czy wprowadzić nieco więcej równowagi w życiu

    Reply
    • Pasja i Rozwój 20 maja 2017 at 21:19

      Otóż to. Wykonanie jego daje jasność co do dalszej drogi w naszym życiu 😊

      Reply

Leave a Comment