JAK SOBIE PORADZIĆ Z ZAJADANIEM EMOCJI?

JAK SOBIE PORADZIĆ Z ZAJADANIEM EMOCJI?

Ostatnio usłyszałam ( i w pełni się z tym zgadzam), że EMOCJA to nic innego jak tylko reakcja ciała na myśl. To myśl o tym co się wydarzy lub też nie wydarzy się w przyszłości. Każda z nas jest inna i inaczej też zareaguje na wydarzenia, które dzieją się w jej życiu i na które nie ma wpływu. Jest jednak…

MOJA PODRÓŻ DO CHORWACJI

MOJA PODRÓŻ DO CHORWACJI

BOK – tak brzmi chorwackie „Cześć” 🙂 Podczas tegorocznych wakacji w Chorwacji przekonałam się na własnej skórze i teraz mogę kategorycznie stwierdzić: “Tak, podróże kształcą”. Nawet bardzo!!!. Powiem więcej uczą pokory i radzenia sobie w różnych, nie rzadko trudnych sytuacjach. Podróże uczą samodzielności i umiejętności adaptacji. Poza tym, że poszerzyłam swoje tzw. horyzonty, pokonałam też lęk posługiwania się językiem obcym,…

CZY TWOJE MYŚLI SĄ PRAWDZIWE?

CZY TWOJE MYŚLI SĄ PRAWDZIWE?

Kiedy wstajesz rano często w Twojej głowie pojawiają się myśli typu: „Znów przytyłam”, „Ale jestem brzydka”, „Nie jestem asertywna”, „W pracy spotkam szefa, który mnie nie lubi”. I wiesz co, zapewne tak się dzieje. Twój dzień, Twoje życie jest odbiciem Twoich negatywnych przekonań, którymi rozpoczęłaś swój dzień.  Tym bardziej, że często są one przepełnione negatywnymi emocjami, którymi je wzmacniasz. A…

Szczęściem jest improwizacja

Szczęściem jest improwizacja

Improwizacja często jest traktowana jak udawanie, wymyślanie czegoś na poczekaniu. Tymczasem jest to postępowanie, które pozwala na odnalezienie się w każdej sytuacji. Ciekawa jestem jak Tobie się kojarzy. Od wieków związana jest z teatrem, bo przecież aktorzy często improwizują. Viola Spolin w swojej książce „Improvisation for the theatre” opisała techniki pracy, które rozwijają spontaniczność aktorów. Mają one za zadanie pomóc…